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防雷插座的工作原理主要是通过在插座内部安装防雷模块，这些防雷模块能够吸收雷电带来的高电压脉冲并将其导入地面，从而保护电路中的设备免受雷击损害，防雷模块通常由金属氧化物压敏电阻、放电间隙等元件组成，这些元件能够在雷电冲击时迅速响应，降低雷电对电器设备的威胁，防雷插座在一定程度上确实能够起到防雷的作用。

至于插板防雷，虽然有些插板也声称具有防雷功能，但其实际效果可能并不明显，防雷插座的防雷能力主要取决于其内部的防雷模块的质量和性能，而普通插板的防雷功能可能并不完善或者根本没有防雷功能，在选择防雷插座时，应选择正规品牌、质量可靠的产品，以确保其防雷效果。

防雷插座在一定程度上是有效的，但其防雷效果取决于其内部防雷模块的性能和质量，而插板防雷的效果则可能并不明显，因此在使用时应该谨慎选择，并遵循产品说明进行正确使用，对于防雷保护，除了使用防雷插座外，还应采取其他措施，如安装避雷针、定期检查电器设备的接地情况等，以提高整体防雷效果。